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惊!怀孕千万别吃这3种水果!尤其第1种现在是产季,超容易不小

2020-07-10  点赞611   浏览量:853
惊!怀孕千万别吃这3种水果!尤其第1种现在是产季,超容易不小 

很多的孕妇都知道吃点水果宝宝的皮肤会好,但是也不是所有的水果都适合孕妇吃的哦! 孕妇吃什幺水果好呢,春季孕妇不能吃哪些水果呢?今天就给大家详细介绍一下孕妇注意事项都有哪些吧,看看你们平时照顾孕妇都做对了吗?

春天一到,孕妈咪们又要开始忙着调整饮食结构了。春天吃什幺水果好,这似乎成为了一个头痛的话题。接下来,为孕妈咪们盘点春季不宜食用的3种水果,帮助靓妈健康养胎。

春季不宜吃的3种水果

1、凤梨

一些妈咪吃凤梨后会出现噁心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为凤梨中含有生物甙和菠萝蛋白酶,这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。

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何时吃凤梨

凤梨属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,是夏季水果的很好选择。

实在喜爱凤梨的妈咪们,为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃。不过,春季是传染病的高发期,建议妈咪们自己在家浸泡凤梨,儘量别在外购买,以免感染细菌哦!

 

2、香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的,妈咪多吃无益。

何时吃香蕉

香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。

如果妈咪想吃香蕉,告诉您几个挑选香蕉的方法。一般来说,好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的,且表皮会有小黑点。自然成熟的香蕉,能闻到一种果香味,而催熟的香蕉不仅没有果香,甚至还有异味。此外,如果是催熟的香蕉,很容易变黑,发生腐烂。

3、甘蔗

很多妈咪买甘蔗时没有仔细挑选,切开后看到红色丝状物又以为是正常现象,结果食用后导致甘蔗中毒。其实,春季是不应该食用甘蔗的。

何时吃甘蔗

甘蔗是很好的「泻火」食品,它的成熟季节在11月。

春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后,极易变质,在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后,断面上还会有红色的丝状物。妈咪儘量不要在春季吃甘蔗,如果非要食用,一定要睁大眼睛好好挑选。

妈咪首选5种应季水果

1、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质。许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。除此之外,苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能有所改善。气色不好的妈咪,多吃苹果能够补血养颜,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食慾差、噁心都有不错的缓解效果。

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2、樱桃

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,其中的胡胡萝蔔素比葡萄、苹果、橘子多4-5倍,除此之外,还含有维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,孕妈咪多食用可补血及帮助改善肠胃功能。若妈咪春季食慾不佳,更应积极吃樱桃,不仅开胃,对胎宝宝也很有帮助。常吃樱桃的孕妈咪,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、草莓

草莓含有极丰富的维生素C,可预防春季感冒。其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食慾及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。不过,草莓难清洗,妈咪们一定要谨慎。

4、梨

梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口乾唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品哦!

5、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、及低出生体重。因此,西柚也是孕期妈咪们的首选,春季吃西柚,健康又补身。

水果煮ㄧ煮更健康

其实,水果是可以煮来吃的哦!煮熟了的苹果具有很好的止泻作用,这是因为苹果中果胶的「立场」不太坚定,未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起着通便的作用,而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,还有收敛、止泻的功效。而熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,在煮的过程中,还可以加入其他食物或药物,以增强止咳化痰的功效。

水煮水果,水温一般维持在100摄氏度左右,这样的水温,对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质,也基本能大部分保持「原生态」。从这个角度讲,煮熟了的水果的润燥、通便、促进消化之类等保健作用与生水果差别不会太大。

所以说,妈咪们如果怕水果寒凉,不如将水果拿来煮一煮,美味又健康哦!

孕妇降火水果

1、哈密瓜

哈密瓜中含有丰富的水分和瓜精酸,有着非常好的降火功效,而準妈妈们如果在妊娠期间出现了上火的现象,那幺不妨适量的吃一些哈密瓜来降降火,不仅如此,哈密瓜的营养也极其丰富,对孕妇本身以及胎儿都有良好的保健效果。

2、柚子

很多人说吃柚子容易上火,其实不是。柚子中含有丰富的矿物质以及微量元素,準妈妈们适当地吃一些柚子,不仅能够帮助身体补充水分,而且还能够在一定程度上预防上火。但是,柚子不宜吃太多,否则很容易引起孕妈咪的肠胃不适。

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3、柿子

柿子本身具有清热去火、润肺润喉的功效,倘若準妈妈们上火了,不妨吃柿子来降降火,还能够帮助预防妊娠的高血压,但是因为柿子本身有收敛子宫的作用,所以準妈妈们不宜吃太多,以少量为準。

梨的最大特点就是清甜多汁,其本身营养丰富,又具有清热解毒、滋阴润肺、健脾养胃的功效。因此对于準妈妈而言适当的吃些梨就可提高食慾。研究发现多吃些秋梨对预防上火和妊娠高血压、消除水肿均有一定的好处。然而,梨是属于凉性的水果,建议準妈妈不要直接生吃,可以把梨炖熟了之后再吃,吃的时候也不宜过量。

结语:孕妇的健康是全家人关心的事情,很多的孕妇都会在孕期大量的吃水果,其实这是错误的做法。水果虽然能够帮助孕妈们补充维生素,但是过量的食用就会引起高血糖等问题。所以孕妈咪们一定要牢记上述介绍的这些常识哦!


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